無料の神アプリ『MyFitnessPal』をダイエットや減量の食事管理でお勧めする理由4選

こんにちは～soheです^^

ダイエットや減量で目標を達成するためには『食事』を制することがとても重要です。

なぜなら、ダイエットや減量で失敗する理由の多くが食べ過ぎや食べなさすぎによる食事管理不足が挙げられるからです。

それらを解決するには食べた量から食材のカロリーやPFCバランスを記録し続けることが効果的ですが問題が2つあります。

・食材１つ１つのカロリーやPFCバランスを覚えるのは不可能
・食事の度にネットで調べるのにも手間がかかる

手間が増えるということは続けにくくなることでもあるので、継続が大切なダイエット・減量には不向きかもしれません。

そこで本記事では、

食事管理を頑張りたいけど、なるべく手間をかけたくない人に向けて
カロリーやPFCバランスを無料で手軽に確認・記録できる『MyFitnessPal』

について紹介したいと思います。

私が食事管理をするうえで『MyFittnessPal』を勧めるのは以下の通りです。

・無料で使える
・目標設定から1日に摂取するカロリーやPFCバランスを自動計算
・食事入力の操作が簡単で使いやすい
・データベースにない食べ物を簡単に登録することができる

それではこれらについて深堀していきたいと思います。

無料で使える

『MyFitnessPal』はIphoneとAndroidの両方に対応した無料アプリです。

IphoneならApp Store、AndoroidならGoogle Sroreからそれぞれダウンロードすることができます。

App Storeで詳細を見る

Google Playで詳細を見る

アプリ内にはpremium会員の有料版もありますが、
ここでは無料版について解説していきます

目標設定から1日に摂取するカロリーやPFCバランスを自動計算

次にお勧めする理由は自分の目標とする体重になるためのカロリーや栄養素を自動計算してくれる機能があることです。

そこでは1日の摂取カロリーやPFCバランスを提示ガイドラインに沿って食事を摂り続けることで理想に近づくことができます。

自動計算は以下の2ステップで完了します。

もし体重の増減スピードが目標到達ペースから遅かったり早かったりする場合は何度でも目標を設定し直すことができます。

人によって体重が変化しやすい人もいればそうでない人もいるので、もしペースが遅いからといって落ち込むことはありません。自分に最適な食事を突き詰めて、それが結果につながった時は本当に嬉しいです^^

食事入力がシンプルで使いやすい

自分の食べた食材がいったい何キロカロリーでPFCはどのくらいか分からない

これは食事管理をする際に最もネックになる部分だと思います。

肉、魚、卵、米、自分が口にする食材1つ1つのカロリーやPFCバランスを完全に把握するのは不可能です。

『MyFittnessPal』には数千万以上の食材データが記憶されているため、食材名と量を入力するだけでカロリーとPFCを自動で計算してくれます

さらに、スーパーやコンビニなどのお弁当やお菓子類にも対応できるのがこのアプリの凄いところです。

お弁当やお菓子類にはバーコード読み取り機能で対応することができる

バーコード読み込みができるのは本当に便利です

データベースにない食事でも簡単に登録ができる

調べた食材のデータがない

食材を調べたときに食材データがなかった経験はありませんか。オリジナルレシピとかだと見つからないことがほとんどではないでしょうか。

数千万以上の食材データが記憶されている『MyFitnnessPal』にも登録されていない食材は勿論あります。

ですが、そのように調べて出てこないときは自分で登録することができるのがこのアプリの素晴らしいところです。

『MyFittnessPal』だと手入力で食材を登録することが可能
一度登録された食材は再度手入力する必要もなく、他の人もその食材データを利用することが可能

自分だけのオリジナルレシピも登録できます

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は『MyFitnessPal』が食事管理に最適な理由についてご紹介しました。

要点を以下にまとめます。

・無料で使える
・目標設定から1日に摂取するカロリーやPFCバランスを自動計算
・食事入力がシンプルで使いやすい
・データベースにない食べ物を簡単に登録することができる

初めてでも使いやすいので一度試してみてはいかかでしょうか^^

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この記事がみなさんの素敵な食事管理の一助となれば幸いです^^